今日は「床バレエ」を日本で普及させているバレエダンサー、竹田純さんの活動について、気になることを調べてみます。バレエはなんと17歳から始めた遅咲きにもかかわらず、ヨーロッパで活躍するバレエダンサーだったんです！日本に帰ってきてから日本人向けにアレンジした「床バレエ」が、どうやらダイエットにも効果がありそうなので、その方法と実際の効果について調べてみました。2018年夏にオープンした目白のスタジオについても、ご紹介しますね。
プロフィール
- 名前：竹田 純 （たけだ じゅん）
- 生年月日：1982年9月21日
- 干支：戌年
- 星座：乙女座
- 年齢：40歳 (2022年10月現在)
- 出身：静岡県静岡市
- 身長：180cm
- 血液型：O型
- 事務所：アミューズ
- 趣味：カフェ巡り、ピアノ、ピクニック
台湾の大判焼うまい😋
— 美尻王子 · 竹田純 (@takejuju) February 28, 2018
マッシュポテトとかあった❣️#床バレエ #美尻王子 #竹田純 pic.twitter.com/i4ReZj3hfc
中学生時代、ジャネットジャクソンが好きでした。カッコイイバックダンサーに憧れて、15歳くらいからジャズダンスを習い始めます。16歳では単身ロスに行き、現地のダンス教室に参加した経験も。しかし、バックダンサーを目指していたらいつまでも誰かのバックでしかない、ということに気づき、1999年、メインになれるバレエに転向。そのとき17歳。そこから本格的にバレエをスタートさせ、2000年の高校卒業後に東京バレエ団に入団し、様々なバレエ公演に出演しています。バレエを始めて１年ほどで東京バレエ団に入れたのですから、凄いですよね。そして20歳になった2003年、バレエの基礎をしっかりと学びたいと、バレエ留学をするため単身フランスへ。パリの国立バレエ学校時代には、様々なコンクールに出場し、国際コンクールでは銅メダルを獲得するほどに。その後もフランスやスロバキア、オランダ、スペインなど数多くのバレエ団に所属し、ヨーロッパ各地で舞台に出演していました。このようにヨーロッパで活躍していたので、英語はもちろん、フランス語とスペイン語にも堪能なのだそう。そして日本に戻り、バレエダンサーとして舞台に出演する傍ら、バレエに関する本やエクササイズの本を出版。なかでも、2011年出版の書籍「バーオソル・ダイエットーバレエダンサーのしなやかな身体の秘密―」（講談社）は、日本のみならずアジア各国で発売されるほどの人気に！「美尻王子」とも言われている竹田純さん。日本人向けに竹田純さんがアレンジした、床で行うバレエ式エクササイズ「床バレエ」の指導や、床バレエ協会の主宰など、床バレエの普及活動に力を入れています。
床バレエとは？【動画あり】
「バーオソル」や「フロアバー」として海外でも実践されているエクササイズを竹田純さんが日本人用にアレンジした「床バレエ」は、文字通り、床の上で行うバレエ式エクササイズです。
床バレエのクラス！ みんなリフレッシュできたかな？ インナーから美しく強く頑張ろうね(^ ^)
— 美尻王子 · 竹田純 (@takejuju) May 29, 2017
yukaballet.jp#床バレエ #竹田純 #エクササイズ #美尻 #美脚 pic.twitter.com/f9B67Nz14S
特別な道具や場所などもいらず、一畳あれば自宅でいつでも気軽にでき、誰でもできるストレッチや筋肉トレーニングです。「床バレエ」は身体に余分な負荷をかけず、続けることで身体の奥深くの筋肉や体幹を鍛えることができるので、しなやかで柔らかい、痩せやすい身体になるそうですよ。バレエのように、姿勢も良くなるそうです。バレエとなるとハードルが高いですが、床バレエだったらできそうですね！それでいて隙間時間で、痩せやすい、しなやかな女性らしい身体になれれば、言うことなしです。ではさっそく、「床バレエ」の一部を動画でご紹介しますね。
お腹引き締め！腹筋が鍛えられて、痩せそうですね。
次は、大腿の運動です。
目指せ！美脚！
ここでも腹筋や大殿筋を鍛えてお尻引き締め！
広背筋を鍛えて背中美人に！
デコルテが綺麗に！どれも結構気軽に挑戦できそうですね。特に下半身引き締めの運動は、私も子供達を寝かしつけている間や、寝る前にあお向けで本の読み聞かせをしている間にできちゃいました。お腹、結構、効くように思います。筋肉ムキムキになるようなことはないようです。女性らしいメリハリのある身体づくりに、テレビを見ている間や本を読んでいる時間で、“ながら床バレエ”から始められそうですね。
ダイエット効果は？
女性だったら特に気になる、ダイエット効果。
昨日💛床バレエstudio目白💛
— 美尻王子 · 竹田純 (@takejuju) July 25, 2018
インストラクター養成講座を開始‼️
初日に盛りだくさんの勉強😆
💗同期と仲良くなったり
💗床バレエを知ったり
💗指導法を学んだり
💗個性を出す練習したり
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床バレエ養成講座↓https://t.co/5Li1nf0hh2
あと3日間あるけど楽しくがんばろう！#床バレエ pic.twitter.com/evDCTycVXh
頑張って続けてみたものの、効果がいまいちなのでは、残念すぎますよね。では、実際に床バレエを実践した女性たちの声を調べてみます。意外と、即効性もあるんですかね。
床バレエ at 名古屋❣️ 寝ながらバレエで、お尻・お腹・コアの３クラス☆ みんな直ぐにお尻が筋肉痛になったりズボンが履きやすくなってくれた😆ありがとう💛💛#床バレエ #竹田純 #美尻王子 pic.twitter.com/SJhXHI8Sz9
— 美尻王子 · 竹田純 (@takejuju) May 25, 2018
いずれにしてもダイエットに床バレエが効果あり！ということの何よりの証拠です。また、竹田純さんがオフィシャルで、とある女性に床バレエダイエットのモニターを依頼していました。食事内容に関する注意点は多少あったものの（コーヒーはできるだけ控える、お酒は蒸留酒にする、など）、厳しい食事制限もなく、１日10分と週末1日のレッスンを３週間。その結果、体重は-4kg、ウエストとヒップはなんと-15cm！アンダーバストは-21cmと、驚きの結果が出ています。ビフォアーとアフターでは、印象が変わるくらいです。特にウエストの引き締まり方がはっきりと見て分かります。測定はされていないものの、首のあたりもかなりすっきりします。やっぱり床バレエはダイエットにも効果あり！ですね！まずは今日から１か月ほど、自宅で１日１０分、はじめてみませんか！？
目白のスタジオはどこ？
2018年8月に東京・目白に新しいスタジオをオープンさせている竹田純さん。
studio作りで毎日毎日できる事を😆ペンキ塗りが得意になってきた笑！8／5のグランドオープンまで頑張ろ💕#床バレエ #美尻王子 #美尻立ち #竹田純 pic.twitter.com/Bhp1HuC6ht
— 美尻王子 · 竹田純 (@takejuju) July 30, 2018
元々六本木にバレエのスタジオがありましたが、床バレエ専門のスタジオが目白にできています。
東京都豊島区目白３−１７−２４ ３階
目白駅 徒歩３分
今（2018年7月）なら入会金無料（通常￥10000）だそう！（必ず問い合わせをしてくださいね）。スタジオレッスンが気になる方は、是非ホームページもチェックしてみてください！！
まとめ
竹田純さんのキャラクターも実は話題なのですが、私が気になったのは、床バレエのダイエット効果でした。動画を見て、想像よりもずっと簡単だったのでさっそくお腹をやってみたところ、引き締めに効果ありそうだと実感しました。スタジオが目白にできるということで、お近くの方はのぞいてみるのもいいかもしれませんね。これから床バレエ、注目していきたいと思います！